ПИСЬМО ОБИДЫ
http://www.woman.ru/psycho/personality/thread/4535187/#m51602776
Берете лист бумаги (чистый лист) и ручку и пишите письмо обиды. В этом письме описываете не о том какой плохой человек, а свою реакцию к нему.
Например, это человек сделал вот это, я испытала гнев, ненависть и злобу, обиду (Я зла на тебя за…. Я ненавижу тебя за…Мне больно из-за того что…). Пишите то, что уже наболело. Главное делать это упражнение, чтобы никто не мешал (лучше когда нет никого дома). Также писать надо быстро (тогда подсознание вступает в действие). Также в конце письма или вслух нужно поблагодарить этого человека за предоставленный урок (Я благодарен тебе за этот урок). Затем письмо рвется на мелкие кусочки - и эти остатки письма ОБЯЗАТЕЛЬНО пропустить через 1 стихию: на выбор: закопать в землю, смыть в унитаз, или поджечь.
Я например: мелкие кусочки кидаю в стеклянную банку и поджигаю в ней, затем пепел выкидываю или закапываю (хорошее удобрение), конечно лучше делать это за городом, а то соседи подумают что пожар. :) Надеюсь эта техника вам поможет. И еще пишите столько сколько вам нужно раз, чтобы избавиться от негатива к человеку, хоть 800 раз. Удачи!
http://www.woman.ru/psycho/personality/thread/4535187/#m51602776
очень хороший способ, позволяет избавиться от отрицательных эмоций. Называется "Письмо обиды", рекомендуют многие психотерапевты.
Берете лист бумаги (чистый лист) и ручку и пишите письмо обиды. В этом письме описываете не о том какой плохой человек, а свою реакцию к нему.
Например, это человек сделал вот это, я испытала гнев, ненависть и злобу, обиду (Я зла на тебя за…. Я ненавижу тебя за…Мне больно из-за того что…). Пишите то, что уже наболело. Главное делать это упражнение, чтобы никто не мешал (лучше когда нет никого дома). Также писать надо быстро (тогда подсознание вступает в действие). Также в конце письма или вслух нужно поблагодарить этого человека за предоставленный урок (Я благодарен тебе за этот урок). Затем письмо рвется на мелкие кусочки - и эти остатки письма ОБЯЗАТЕЛЬНО пропустить через 1 стихию: на выбор: закопать в землю, смыть в унитаз, или поджечь.
Я например: мелкие кусочки кидаю в стеклянную банку и поджигаю в ней, затем пепел выкидываю или закапываю (хорошее удобрение), конечно лучше делать это за городом, а то соседи подумают что пожар. :) Надеюсь эта техника вам поможет. И еще пишите столько сколько вам нужно раз, чтобы избавиться от негатива к человеку, хоть 800 раз. Удачи!
